自制凉皮的家常做法 ，自制凉皮的家常做法视频
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本文目录
清酿苦瓜怎么做好吃
苦瓜酿肉好吃 ，视频视频
食材 ：猪肉(300克)
苦瓜(750克)
香菇(150克)
蚝油3克
盐3克
白胡椒粉3克
香料2克
面粉3克
油250先
方法
1.香菇洗净与猪肉一起放入绞肉机捣烂 ，酿苦酿苦然后加蚝油盐白胡椒粉香料粉面粉一起拌均匀腌制好 。瓜的瓜
2.苦瓜切段掏空内心洗净，家常家常教程将腌制好的做法做法猪肉香菇塞入苦瓜里面充实待用。
3.压力锅内放清水然后再将充好的视频视频苦瓜酿放进去蒸熟 。
4.锅里放入足够的酿苦酿苦油烧热将压力锅里头的苦瓜酿夹出来油炸 ，炸至苦瓜两面金黄色就成了装碗吃饭 。瓜的瓜
苦瓜酿怎样油炸
苦瓜酿油炸方法 ：
1.香菇洗净与猪肉一起放入绞肉机捣烂 ，家常家常教程然后加蚝油盐白胡椒粉香料粉面粉一起拌均匀腌制好 。做法做法
2.苦瓜切段掏空内心洗净 ，视频视频将腌制好的猪肉香菇塞入苦瓜里面充实待用 。
3.压力锅内放清水然后再将充好的苦瓜酿放进去蒸熟 。
4.锅里放入足够的油烧热将压力锅里头的苦瓜酿夹出来油炸 ，炸至苦瓜两面金黄色就成了装碗吃饭。
注意事项
苦瓜放压力锅上气三分钟就行了不能压太久
酿苦瓜热量
酿苦瓜是一道低热量、健康美食因为酿苦瓜的主要成分是苦瓜和少量的糯米饭或瘦肉 ，这样搭配下来热量很低 。苦瓜是一种低热量、高纤维 、低碳水化合物的蔬菜 ，100克苦瓜仅含16卡的热量，加上少量的糯米饭或瘦肉 ，使得一份酿苦瓜的热量也不会太高。另外 ，苦瓜含有丰富的营养成分 ，如维生素C、维生素B 、氨基酸 、果胶和膳食纤维等 ，对身体有很好的调节作用 ，消化系统、肝脏 、胰腺均有益处 。总之 ，酿苦瓜是一道低热量 、健康的美食 ，适合多数人群食用 。
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